Il Pilates in acqua ha molteplici benefici determinati dall’attrito dell’acqua e dal galleggiamento facendo lavorare la muscolatura dolcemente.
Migliora la flessibilità, agilità, la forza fisica, la circolazione, rassoda e tonifica.
La pressione dell’acqua e il massaggio creato dal movimento, stimolano la circolazione del sangue riducendo la ritenzione idrica.
Ottimo per chi soffre di gambe e caviglie gonfie.
Notevoli sono i benefici sulla schiena perché rafforza i muscoli che sostengono la colonna vertebrale.
L’acqua scarica il peso del corpo e rende l’allenamento più leggero sullo scheletro e sulle articolazioni.
Il Pilates in acqua aiuta a rilassarsi e a ritrovare un equilibrio grazie al controllo della respirazione combinato al singolo gesto ed al galleggiamento. Allevia la rigidità e lo stress.